O Centro de Informações de Recursos Ambientais e de Hidrometeorologia de Santa Catarina previu que o inverno deste ano seria típico, com dias de grande amplitude térmica, ou seja, temperatura amena ao longo do dia e frio à noite,  um risco para o sistema imunológico que leva ao surgimento de doenças, especialmente as respiratórias.

As ameaças à imunidade são sempre motivo de preocupação, mas em tempo de pandemia, os cuidados precisam ser redobrados. 

Dra. Michele Ambrosini Martins, coordenadora médica da Atenção Integral à Saúde da Unimed Litoral, recomenda ações preventivas e que fortalecem a imunidade como evitar a exposição a substâncias que desencadeiam alergias; o estímulo à vacinação e hábitos de vida saudáveis como atividades físicas, alimentação equilibrada e eliminação do tabagismo.

Embora as atividades presenciais estejam suspensas, devido à covid-19, o, Núcleo de Atenção Primária à Saúde continua oferecendo serviços de forma remota. “A tecnologia auxilia o médico a realizar as orientações preventivas e os cuidados com doenças crônicas que também devem ser controladas”, destacou Dra. Michele.

A coordenadora médica elaborou uma lista de dicas para manter a imunidade fortalecida, evitar doenças e, por consequência, a exposição ao pronto atendimento nessa época de pandemia, confira:

– Lavar as mãos com frequência;

– Manter ambientes arejados e limpos;

– Lavar cobertores e roupas de inverno antes de utilizá-los. Sempre que possível colocá-los ao sol;

– Se estiver com sintomas de resfriado, gripe ou rinite, ao tossir ou espirrar deve proteger com o antebraço a boca e o nariz;
– Manter o calendário vacinal em dia. Além da vacina da gripe, a vacina para pneumonia é indicada para portadores de doenças crônicas como as respiratórias, cardíacas, diabetes e soropositivos, por exemplo;

– No inverno sentimos menos sede, mas a hidratação é de extrema importância na prevenção das doenças;

– Manter uma alimentação rica em verduras, legumes e frutas;

– Idosos, crianças e portadores de doenças crônicas devem sempre que possível ficar em casa, evitando exposição a vírus e bactérias;

– Se precisar sair de casa, sempre use máscara.