Prevenção de quedas

Há maior risco de quedas conforme as pessoas envelhecem. Elas são uma das principais causas de lesões entre idosos. 

Uma consulta com seu médico pode indicar qual seu risco de sofrer quedas, em decorrência de medicamentos que utiliza e condições de saúde.

• Use calçados que não escorreguem, com cadarços. Para quem tem dificuldade em amarrar os sapatos, há alternativas com zíper ou velcro.
• Não use chinelos, opte por sandálias de afivelar, firmes no pé.
• Nunca ande só de meias.
• Sente-se para vestir roupas e sapatos.
• Levante-se e deite-se devagar, para evitar tonturas.
• Não use roupas muito compridas, que arrastem no chão.
• Prefira colchões e sofás mais firmes.
• Use sofás e poltronas com apoios para os braços.
• Evite escadas, se não for possível instale corrimãos nas escadas e fitas antiderrapantes nos degraus.

• Use barras de apoio no banheiro, na frente ou ao lado do sanitário e no box.
• Remova os obstáculos dos ambientes onde você costuma se deslocar, incluindo fios.
• O piso precisa ser parelho, sem degraus ou ressaltos.
• Tapetes devem ter as pontas presas ao chão ou serem removidos.
• Roupas e utensílios devem estar ao alcance da mão, sem esforço.
• Evite escadas. Se não tiver alternativa, os degraus devem ser antiderrapantes.
• Jamais suba em cadeiras ou escadas para alcançar algo. 
• Cuidado com líquidos derramados no chão.
• Instale corrimãos de apoio no banheiro.