Prevenção de infecções
Mãos limpas salvam vidas
Cartilhas de Saúde da Unimed Litoral
Fonte: Sociedade Brasileira de Infectologia
Comece pelas mãos
A prevenção começa com a correta higienização das mãos, uma tarefa rápida e eficaz.
Assista neste link um filme sobre como higienizar corretamente as mãos e adote este procedimento, transformando-o em um hábito permanente de proteção à sua saúde
Como prevenir infeções respiratórias
- Mantenha limpos os locais onde permanecer por mais tempo.
- Lave as mãos com água e sabão com frequência.
- Evite tocar na boca e nos olhos com as mãos sujas.
- Evite mudanças bruscas de temperatura, esteja bem agasalhado.
- Ao tossir: cubra a boca com um lenço ou com o próprio antebraço.
- Evite contato direto com pessoas com sintomas gripais.
Como prevenir gastroenterite
- Beba somente água potável.
- Lave as mãos com mais frequência: em especial antes das refeições
- Selecione os alimentos antes de consumir: dê preferência aos frescos e de boa procedência.
- Evite alimentos de procedência duvidosa vendidos nas ruas.
- Cuidado com a procedência e conservação das carnes cruas.
- Higienize adequadamente os alimentos antes da preperação.
- Evite o contato direto e com utensílios utilizados por pessoas com estes sintomas virais.
- Lave as mãos frequentemente, em especial antes das refeições (Veja o filme)
Como prevenir infecções urinárias
- Beba líquido em grande quantidade. Água, de preferência. O ideal é tomar 35ml de água por quilo de peso corporal.
- Não segure a urina. Urine sempre que tiver vontade.
- Troque regularmente as roupas íntimas.
- Os absorventes internos devem ser trocados de duas a três horas.
- Urine logo após as relações sexuais (eliminando germes que provocam cistite).
- Prisão de ventre não tratada pode resultar em problema nas vias urinárias.
- Higiene nas mulheres: usar o papel higiênico da frente para trás (vagina para o ânus), evitando a contaminação das vias urinárias por agentes fecais.
- Alimente-se saudavelmente e, assim, fortalecer o sistema imunológico.