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Prevenção de infecções

Mãos limpas salvam vidas
Cartilhas de Saúde da Unimed Litoral

Conteúdo atualizado em abril de 2023.

Comece pelas mãos

A prevenção começa com a correta higienização das mãos, uma tarefa rápida e eficaz.

Assista neste link um filme sobre como higienizar corretamente as mãos e adote este procedimento, transformando-o em um hábito permanente de proteção à sua saúde

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Como prevenir infeções respiratórias

  • Lave as mãos com frequência.
  • Em dias frios ande bem agasalhado.
  • Mantenha limpos os locais onde permanece por mais tempo.
  • Evite tocar boca e olhos com as mãos sujas.
  • Evite mudanças bruscas de temperatura.
  • Ao tossir cubra a boca com lenço ou antebraço.
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Como prevenir gastroenterite

  • Selecione os alimentos, dando preferência aos frescos e de boa procedência.
  • Cuidado com a procedência e conservação de carnes cruas.
  • Beba somente água potável.
  • Higienize adequadamente os alimentos no hora da preperação.
  • Lave as mãos frequentemente, em especial antes das refeições (Veja o filme)
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Como prevenir infecções urinárias

  • Beba bastante líquido. Em geral, o ideal é 35ml de água por cada quilo de peso corporal.
  •  Evite fadiga e estresse que enfraquecem o sistema imunológico.
  • Troque regularmente as roupas íntimas.
  • Urine logo após as relações sexuais, para eliinar germes que podem provocar cistite.
  • Não segure a urina.  
  • Os absorventes internos devem ser trocados de duas a três horas.
  • Prisão de ventre não tratada pode resultar em problema nas vias urinárias.
  • Mulheres devem usar o papel higiênico da frente para trás, evitando a contaminação das vias urinárias por agentes fecais.

Índice das Cartilhas de Saúde da Unimed Litoral

GESTAÇÃO/MATERNIDADE
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