Prevenção de infecções
Mãos limpas salvam vidas
Cartilhas de Saúde da Unimed Litoral
Conteúdo atualizado em abril de 2023.

Comece pelas mãos
A prevenção começa com a correta higienização das mãos, uma tarefa rápida e eficaz.
Assista neste link um filme sobre como higienizar corretamente as mãos e adote este procedimento, transformando-o em um hábito permanente de proteção à sua saúde
Como prevenir infeções respiratórias
- Lave as mãos com frequência.
- Em dias frios ande bem agasalhado.
- Mantenha limpos os locais onde permanece por mais tempo.
- Evite tocar boca e olhos com as mãos sujas.
- Evite mudanças bruscas de temperatura.
- Ao tossir cubra a boca com lenço ou antebraço.
Como prevenir gastroenterite
- Selecione os alimentos, dando preferência aos frescos e de boa procedência.
- Cuidado com a procedência e conservação de carnes cruas.
- Beba somente água potável.
- Higienize adequadamente os alimentos no hora da preperação.
- Lave as mãos frequentemente, em especial antes das refeições (Veja o filme)
Como prevenir infecções urinárias
- Beba bastante líquido. Em geral, o ideal é 35ml de água por cada quilo de peso corporal.
- Evite fadiga e estresse que enfraquecem o sistema imunológico.
- Troque regularmente as roupas íntimas.
- Urine logo após as relações sexuais, para eliinar germes que podem provocar cistite.
- Não segure a urina.
- Os absorventes internos devem ser trocados de duas a três horas.
- Prisão de ventre não tratada pode resultar em problema nas vias urinárias.
- Mulheres devem usar o papel higiênico da frente para trás, evitando a contaminação das vias urinárias por agentes fecais.
Índice das Cartilhas de Saúde da Unimed Litoral
- Acidente Vascular Cerebral - AVC
- Cuidados com a coluna
- Diabetes
- Excesso de Peso/Obesidade
- Hipertensão arterial
- Prevenção de quedas
- Prevenindo Infecções
- Reeducação alimentar
- Saúde bucal
- Saúde dos ossos
- Tabagismo
GESTAÇÃO/MATERNIDADE
- Alimentação na gravidez
- Alimentos que favorecem a produção de leite materno
- Exercícios pélvicos e de períneo
- Guia para o nascimento do bebê
- Massagem Shantala MAT
- Orientações para ordenha do leite materno
- Primeiros banhos no bebê
- Suportes para carregar o bebê (slings)
- Vacinas e Calendário da Vacinação MAT
- Índice das cartilhas anteriores, para fins de auditoria