Videoaula sobre diabetes – Segmento 1
GRUPOS DE PREVENÇÃO E PROMOÇÃO EM SAÚDE
Perguntas e respostas sobre diabetes
Sobre a doença:
- O que é diabetes? Diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando o corpo não consegue usar adequadamente a insulina que produz. A insulina é um hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue.
- Quais os tipos de diabetes? Os principais tipos são:
- Tipo 1: o sistema imunológico ataca e destrói as células do pâncreas que produzem insulina. Geralmente se manifesta na infância ou adolescência.
- Tipo 2: o corpo não produz insulina suficiente ou não a usa de forma eficiente. É o tipo mais comum, geralmente diagnosticado em adultos.
- Gestacional: ocorre durante a gravidez e geralmente desaparece após o parto.
- Quais são os sintomas da diabetes? Os sintomas mais comuns são:
- Sede excessiva
- Vontade frequente de urinar
- Fome excessiva
- Perda de peso inexplicada
- Cansaço
- Visão embaçada
- Feridas que demoram para cicatrizar
- Quais as causas da diabetes? As causas variam de acordo com o tipo:
- Tipo 1: fatores genéticos e autoimunes.
- Tipo 2: fatores genéticos, obesidade, sedentarismo, histórico familiar.
- Gestacional: alterações hormonais durante a gravidez.
- Como é feito o diagnóstico? Através de exames de sangue que medem os níveis de glicose, como glicemia de jejum, hemoglobina glicada e teste de tolerância à glicose.
Sobre o tratamento e controle:
- Qual o tratamento para diabetes? O tratamento varia de acordo com o tipo e gravidade da doença, mas geralmente inclui:
- Tipo 1: aplicação diária de insulina, monitoramento da glicemia, alimentação saudável e orientada por nutricionista
- e exercícios físicos.
- Tipo 2: mudanças no estilo de vida (alimentação saudável e prática regular de exercícios), medicamentos orais e/ou insulina.
- Como controlar a diabetes? O controle da diabetes envolve:
- Monitorar os níveis de glicose no sangue regularmente.
- Seguir uma dieta equilibrada e individualizada, com baixo teor de carboidratos refinados e gorduras saturadas.
- Praticar exercícios físicos regularmente.
- Tomar os medicamentos prescritos pelo médico corretamente.
- Controlar o estresse.
- Fazer acompanhamento médico regular.
- Quais as complicações da diabetes? Se não for bem controlada, a diabetes pode levar a complicações como:
- Doenças cardiovasculares (infarto, AVC)
- Doença renal crônica
- Problemas de visão (retinopatia diabética)
- Neuropatia diabética (danos nos nervos)
- Problemas nos pés (pé diabético)
Qual o índice ideal para pressão arterial saudável? A pressão arterial em adultos considerada normal é até 129/84 mmHg.
Sobre prevenção:
- É possível prevenir a diabetes?
- Tipo 1: não há como prevenir, mas o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais.
- Tipo 2: a adoção de um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e controle do peso, reduz significativamente o risco de desenvolver a doença e de controlá-la.
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Outras perguntas importantes:
- Onde posso encontrar mais informações confiáveis sobre diabetes? Procure fontes confiáveis como:
- Sociedade Brasileira de Diabetes: www.diabetes.org.br
- Ministério da Saúde: www.gov.br/saude
- Organizações internacionais como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Federação Internacional de Diabetes (IDF)
- Quais profissionais de saúde devo procurar para tratar a diabetes?
- Endocrinologista
- Nutricionista
- Educador físico
- Oftalmologista
- Enfermeiro
- Dentista
Aplicativo para auxiliar no controle da glicemia
O aplicativo Glic possibilita cálculo de doses e correção para quem faz insulinoterapia, contagem de carboidratos, relatórios para levar às consultas médicas, anotação de medição de pressão arterial, diário de hipoglicemia etc. Acesse aqui
Terapia nutricional
A terapia nutricional para diabéticos é um componente essencial no controle da glicemia e na prevenção de complicações a longo prazo. O objetivo principal é ajudar o paciente a fazer escolhas alimentares saudáveis e personalizadas, que se encaixem em seu estilo de vida e necessidades individuais.
Princípios da terapia nutricional para diabéticos:
Controle da ingestão de carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e afetam diretamente os níveis de glicose no sangue. A terapia nutricional visa ajudar o paciente a escolher carboidratos complexos (como grãos integrais, legumes e frutas) em vez de carboidratos simples (como pães brancos, massas refinadas e doces), que elevam o açúcar no sangue mais rapidamente.
Moderação na ingestão de gorduras: As gorduras, especialmente as saturadas e as trans, podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, um problema comum em pessoas com diabetes. A terapia nutricional incentiva o consumo de gorduras saudáveis (como azeite de oliva, abacate e oleaginosas) com moderação.
Aumento do consumo de fibras: As fibras, presentes em alimentos como frutas, legumes e grãos integrais, ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue e promovem a saciedade. A terapia nutricional recomenda o consumo adequado de fibras para auxiliar no controle da glicemia.
Controle do peso: A obesidade e o excesso de peso podem aumentar a resistência à insulina e dificultar o controle do diabetes. A terapia nutricional, em conjunto com a prática de atividades físicas, auxilia no emagrecimento ou na manutenção de um peso saudável.
Adequação do plano alimentar: O plano alimentar deve ser individualizado, levando em consideração as necessidades calóricas, preferências alimentares, estilo de vida e condições de saúde do paciente. É importante que o paciente receba orientação de um nutricionista para elaborar um plano alimentar adequado e aprender a fazer escolhas saudáveis no dia a dia.
Dicas importantes:
Faça refeições regulares, sem pular nenhuma, para evitar picos de glicemia e hipoglicemia.
Varie os alimentos, incluindo diferentes grupos alimentares no seu dia a dia.
Aprenda a ler os rótulos dos alimentos para identificar a quantidade de carboidratos, gorduras e fibras presentes.
Cozinhe em casa com mais frequência, controlando os ingredientes e o modo de preparo dos alimentos.
Evite alimentos processados, industrializados e ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas.
Beba bastante água, cerca de 2 litros por dia.
Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, dança ou natação.
Lembre-se que a terapia nutricional é um processo contínuo e que requer o envolvimento e a dedicação do paciente. Ao seguir as orientações do nutricionista e adotar hábitos alimentares saudáveis, é possível controlar o diabetes e ter uma vida mais saudável e com qualidade.
É fundamental consultar um nutricionista para receber um plano alimentar individualizado e adequado às suas necessidades.